Login
Sign up
Top bloggers
Popular posts
BeautifulHealthyLivi blogg - Monica Saarainen - Nattstad
nattstad.se/BeautifulHealthyLivi
3 subscribers
6 Posts per week
Follow on Facebook
Subscribe
This is my blog
Show statistics
Hide statistics
Category
All
Description
Följ BeautifulHealthyLivis blogg på Nattstad
Tips
Subscribe to BeautifulHealthyLivi blogg - Monica Saarainen - Nattstad.
You can see immediately when the blog is updated - here and in the menu on Facebook.
Login
Sign up
BeautifulHealthyLivi blogg - Monica Saarainen - Nattstad
nattstad.se/BeautifulHealthyLivi
Frukost , lunch och mellis
5/22/2013, 15:06
Så här ser en vanlig Halvdag ut för mig i matväg . Ligger lågt i kalorier efter kost schema från Pt :) det går riktigt bra ! Yoghurt kvarg med bär till mellis , och äggvitor och yoghurt kvarg till frukost , eller kokta äggvitor och en knäckemacka med kalkon . 1200 cal om dagen . Ca ....
Skona mig
5/22/2013, 15:00
Har testat ICAs skona flytande parfymfria kulörtvättmedel . Mycket bra , mycket smidig . Jag tvättar mycket pga både träning och familj och då ska det gå smidigt , inget pulverdräll , ingen överbliven medel i luckan att skrubba bort och inte tung att bära hem . fem solar får den i betyg från...
Brunch på ballen
4/21/2013
Ja jävlar , nu är våren här ! me like ! Brunch på balkongen är inte fy skam ! Skulle lätt kunna tänka mig en joggingtur i skogen men törs inte själv och dom som vill är bra mycket snabbare och vanare än mig och jag skulle bara känna mig dum :) såå det får bli löpbandet före nattpass 2/4 . Imorgon...
Magkampen dag -19
4/1/2013
Gick till Flex med hjärtat mitt idag med core i tankarna , oh crap vad jobbigt ! :) det hade jag glömt ! Efter det blev det en timmes spinning , också tokjobbigt men kul ! Och jag överlevde :) . Handlade på vägen hem , tonfisk , avocado , bönor , keso och grönsaker till middag , gott ! Nu...
You only loose if you give up !
3/31/2013
Ibland är det svårt att hålla sig motiverad att fortsätta med träning och kostplan , det finns frestelser överallt , födelsedagar , storhelger mm . mm . Träningsvärk , trött efter jobbet . Dedikerade fitness människor är bland dom starkaste människor jag känner , är du en av dom ? VAR STOLT ! Det...
Bloggat från min mobil
3/30/2013
Frukost intagen ,en knäckemacka med äpple/ päron keso och tre äggvitor :) proteiner , proteiner ! Det viktigaste när man tränar är att få i sig mycke proteiner , dubbla din kroppsvikt ska du få i dig om dagen i % av ditt dagliga intag . Inom en timme efter avslutat träningspass bör du äta /...
Magkampen dag 16
3/28/2013
Intensiv dag idag , började med ett mag pass kl 8 imorse :) tog ego foto och allt :) inte där ännu men bra mycket närmare än för ett år sedan ! Sedan en tur till Skärholmen med finaste Nina :) alltid lika nice ! Köpte senil band med bling till mobilen och ett nytt blingigt skal :) på kvällen...
Axlar / ben idag - magkampen dag 15
3/27/2013
Idag körde vi igenom ben och axlar , squats och utfall med 9 kg hantlar och 100 kilo benpress :) imorgon bitti blir det mage och på em ett cirkelpass :) härligt att vara tillbaka ! Var orolig att jag inte skulle palla men det gi k bra , fick vila lite längre bara och tog färre övningar , allt har...
Super
3/27/2013
Jag har provsmakat nya God Morgon super C orange acerola juice . Acerolan är känd för att innehålla mycket höga halter av vitamin c , endast en dl super c juice räcker för att täcka hela dagsbehovet av vitamin c :) . Juicen smakar som apelsinjuice men är något mildare i smaken , god . Perfekt...
Nu kör vi ! dag 14 - magkampen
3/26/2013
Nu mår jag bättre idag var jag iväg och köpte nya träningskläder på XXL på Heron i Skärholmen med finaste Nina , Japanskt till lunch Sukiniku , gott ! alltid upplyftande med nya träningskläder ! Och att umgås med Nina...
Mina tattoos
3/25/2013
Har ju glömt att uppdatera mina tatueringar :) de kommer i turordning och är alla gjorda av olika tatuerare :) fjärilarna på axeln / skuldran har min fina dotter gjort ....
Före / efter jessica
3/25/2013
Här har ni en grym tjej :) hon har och tränar fortvarande som en tok och har lyckats nå fantastiska resultat ! Fina Jessica :) hon inspirerar mig ! http://www.toppform.se/ShowBlog/Nervergiveupjess...
This is why we squat
3/24/2013
RUMPA !! Det känns , det bränns , det gör apont i rumpmusklerna meeeen DET FUNKAR !! Dom två viktigaste övningarna på gymmet :) alltid X3 tex plankan 3 x 1 1/2 min . Och squats 3 x 15 . Mage , rumpa :)...
Dagarna går
3/24/2013
Trött och med humöret i botten , har ont i halsen och hostar lungorna ur mig har spräckt blodkärl på bröstkorgen med allt hostande :( ser ut som en prickekorv . Mest av allt saknar jag att kunna träna , gymmet , jobbet . Inte nog med att jag inte kan träna , då ska man naturligtvis också äta...
Body för män ?
3/23/2013
Haha allvarligt ? Alltså det ser bara för roligt ut :)) fast det klart , måste ju vara en YES upplevelse för transor :) grattis till er ! Själv förstår jag ju annars inte varför en man skulle vilja klämma ner sig i en sådan , det är en mardröm om man har en på krogen kan jag säga :) inte för att...
Kesopannkaka
3/23/2013
Här har jag typ frukt koktail på och nötter och lågkalori hallonsylt . JÄTTE GOTT ! I smeten har jag en halv keso , ett ägg och en och en halv msk . Rismjöl . Mixa , stek :)...
Hemma spa
3/22/2013
När man är sjuk får man passa på att göra det så mysigt som möjligt , ligger hemma med luftrörskatarr , lungorna skriker , luftrören river , sambo är på cirkelträning men inte jag :(( så då får det bli en mys spa dag då , det försöker jag ha så ofta som möjligt , det väcker så mycke lycko hormoner...
Dags att plantera , snart
3/21/2013
Ååh längtar ! Kan ju inte plantera på balkongen ännu , får tjuvstartade med några påsk korgar etc . Kanske ska planera en pysseldag :) fina Nina kanske vill komma med liten och påskpyssla lite ! Det vore kul :) måla ägg , plantera lite smått göra kycklingar .......
Sommar och sol
3/21/2013
Längtar efter sommaren , idag skiner solen från en klarblå himmel här i Tumba och jag är sjuk .... men den som väntar på något gott väntar al-ltid för länge . Jag kan bara hoppas på att det slaskar av fort så det är...
Magkampen lagd på is
3/20/2013
Sjuk :( ont i halsen och bröstkorgen och täppt från näsan till mitten av hjärnan känns det som ... Det får blir ett par vilodagar nu ....
Use Blogkeen on Facebook
★
Add your blog to Facebook
★
FAQ
★
BLOG
★
Contact
★
Terms and Conditions
★