Fitness och Hälsa

fitnessochhalsa.blogspot.com

64 subscribers
9 Posts per week

Follow on Facebook

Subscribe This is my blog

Difficult to see the word? Change image »

Send message

Show statistics

Hide statistics

Category

Health

Description

Fitness och hälsa - en blogg om träning, kost och en hälsosamt livsstil. Kom i form och få träningsinspiration!

Tips

Subscribe to Fitness och Hälsa.

You can see immediately when the blog is updated - here and in the menu on Facebook.

Fitness och Hälsa

fitnessochhalsa.blogspot.com

Några få timmar kvar Today, 12:52

Dagens goda salladslunchDen här veckan har jag jobbat instensivt och mycket för att hinna klart allting innan semestern. Så även idag. Valde att jobba hemifrån för att kunna sitta och mata igenom alla uppgifter på ett effektivt sätt. Nu tar jag en liten paus medan jag äter min lunch för att snart...

Sommarsyssla Today, 07:24

Springa är något som jag kommer göra mycket i sommar. Det är ju så enkelt och går att göra vart man än befinner sig. Eftersom min sommar främst kommer bestå av feel good träning där jag kommer låta lusten och känslan för dagen styra mycket av vad jag tränar så kommer jag inte pressa mig hårt på...

Kokos- och kesopannkaka Yesterday, 18:01

Pannkakor är så smidigt att laga och det gillas av alla hemma hos oss. Därför gör jag det ganska ofta. Igår testade jag en ny variant av pannkaka, som jag experimenterade fram själv. Det blev en sort som jag kallar för kokos- och kesopannkaka.Använde kokosmjöl som en av ingredienserna så den fick...

Tips för att göra tråkträning rolig Yesterday, 08:01

Det finns egentligen inte så många träningsformer som jag drar mig för att göra eller som jag tycker är tråkiga. Alla har sin charm på något sätt och det är så jag brukar tänka när jag utövar träningsformer jag inte är så förtjust i. Som när jag springer intervaller i backe till exempel. Då...

Fotbollar, bilar och djur Tuesday, 19:59

Det är så kul att följa utvecklingen av sin lille son och jag vet att jag har en hel del bloggläsare som också har barn så detta inlägg kommer framför allt handla om just barn och tips på barnkläder. Då vet ni redan nu att det inte blir någon träning och kost i detta inlägg och kan välja om ni...

Löpning efter känsla Tuesday, 12:22

Hade planerat löpning på träningsschemat för idag, men hade inte bestämt i vilken form. Valde att låta känslan och lusten styra där så när jag vaknade imorse kände jag efter och bestämde mig för att det skulle bli löpning i form av intervallträning.Väldigt otippat att jag helt frivilligt skulle...

Dagens träningsevent med valio, team nylén och petter Monday, 19:06

Arrangörerna spexar lossAtt träna tillsammans i grupp ger verkligen en sådan glädje. Och att bli pushad av grymma instruktörer gör att man tar ut sig mer än man trodde var möjligt. Så upplevde jag det när jag på lunchen idag var med på det träningsevent som Valio och Team Nylén arrangerade. Senast...

Jordgubbar Monday, 06:20

Jag säger som Sara och många andra; jag kan inte få nog av de svenska jordgubbarna som det finns att njuta av nu. Kanske är det just för att de finns under en begränsad period av året. För frågan är om jag hade njutit av dem så här mycket om jag hade haft tillgång till dem året om? Jag vet inte,...

Helgens goda Sunday, 19:40

En enkel och snabb lunch ute i solen igår för att hinna med det vi behövde under dagen. Har man en färdiggrillad kyckling i kylen kan man få till en bra måltid på nolltid. Vad sägs om bitar av grillad kyckling med grönsaker, gjorda tidigare i ugnen, samt en blandad sallad och pumpafrön? Gott,...

Biljard som avslutning på jobbdagen Friday, 19:58

Vi roade oss med en afterwork efter jobbet i form av biljard på Ballbreaker. Jag är normalt sett väldigt tävlingsinriktad när det kommer till sport, men det gäller inte biljard. Mina kollegor var långt mycket bättre än mig på detta så det var ingen idé att tro att jag skulle kunna vinna. Men kul...

Med en bosuboll som redskap Friday, 08:01

Med ett redskap som en bosuboll kan man göra ganska mycket. Under mitt benpass i morse på gymmet använde jag mig av just en sådan i flera av övningarna. Så det blev inte bara träning för ben och rumpa, utan också för balans, stabilitet och core.Här visar jag bilder på vissa av övningarna som jag...

Ihopplock till lunch 6/13/2013, 16:56

På vissa ställen där man köper hämtmat får man med sig så mycket mat att en portion räcker till två portioner. Vi har ett sådant ställe intill kontoret där man bland annat kan köpa olika thairätter. Igår kväll köpte jag och några före detta kollegor mat där, satte oss i solen och åt. De hade fyllt...

Istället för löpning 6/13/2013, 07:56

Hade så gärna velat starta min dag med löpning idag. Men jag lyssnade på kroppen, som behöver få vila från träning just nu. Kände ju av smärta i halsen igår och jag har märkt att jag de senaste dagarna har varit mycket tröttare än vanligt. Det är som att den där maran tröttade ut mig mer än jag...

Lyxigt 6/12/2013, 21:41

Har haft en skön och soft kväll hemma där jag knappt har behövt lyfta ett finger. Lyxigt! Min snälla syster fixade middagen ikväll, som vi åt tillsammans av ute i solen.Var väldigt gott med en fräsch räk- och kräftstjärtssallad, som hon smaksatt med olivolja, citron och kryddor. Vi åt även ett...

Min tjejiga stil 6/12/2013, 08:01

Först vill jag bara kommentera Biggest Loser som igår avgjordes med finalen på TV. Stort grattis och bra jobbat alla deltagare! För det är verkligen inte bara vinnaren Simon som har gjort en grym insats. Det värmer mitt hjärta att höra deras berättelser om hur de har lyckats ändra hela sin...

Omelett på mitt sätt 6/11/2013, 17:50

Att svänga ihop en omelett är så enkelt och går ju på nolltid. Till gårdagens middag lagade jag två olika omeletter samt rostade grönsaker i ugn. Jag gjorde en omelett med bara ägg, en skvätt mjölk och peppar. Den andra omeletten gjorde jag med bladspenat, fetaost och oliver. Men det som är bra...

Stockholm - den vackra staden 6/11/2013, 16:58

Fastän jag bor i Stockholm och har så gjort i så gott som hela mitt liv så händer det ganska ofta att jag reflekterar över hur vackert Stockholm är. Och alltid när jag är utomlands inser jag vilken fin huvudstad vi har i vårt land. Just närheten till natur och vatten samt all fin och välbevarad...

Tuesday morning run 6/11/2013, 07:34

Frisk och sval luft efter gårdagens och nattens regn och en strålande sol som sakta börjat värma. Så var det när jag sprang en runda i morse. Min Garmin hade dåligt laddade batterier och dog när jag hade några hundra meter kvar av sträckan. Tur då att jag också tog tiden med RunKeeper. När jag...

Veckans fråga: hur belönar du din kropp? 6/10/2013, 16:58

Burpee: ett bar sätt att belöna kroppen på!Sitter på pendeltåget på väg hem och funderar på hur jag ska belöna min kropp resten av den här dagen. Jag har redan gett den träning idag och jag har gett hjärnan ordentligt med gymnastik på jobbet. Kvar är att belöna hjärtat ordentligt och det kommer...

Vikten av att vila 6/10/2013, 07:52

Ryggpass idag. Här får ni också mycket rumpa på den här bilden. :-)De träningspass jag utför efter att jag har vilat ett par dagar från träning brukar ofta vara de bästa. Och det är ju inte så konstigt eftersom kroppen då har fått en chans att återhämta sig och samla kraft. Dagens träningspass på...

Subscribe to Fitness och Hälsa.

Fitness och Hälsa

Några få timmar kvar

Sommarsyssla

Kokos- och kesopannkaka

Tips för att göra tråkträning rolig

Fotbollar, bilar och djur

Löpning efter känsla

Dagens träningsevent med valio, team nylén och petter

Jordgubbar

Helgens goda

Biljard som avslutning på jobbdagen

Med en bosuboll som redskap

Ihopplock till lunch

Istället för löpning

Lyxigt

Min tjejiga stil

Omelett på mitt sätt

Stockholm - den vackra staden

Tuesday morning run

Veckans fråga: hur belönar du din kropp?

Vikten av att vila